Je bewust zijn van je ademhaling geldt als de meest elementaire vorm van meditatie. Immers, bewust ademen is de simpelste manier is om je met jezelf en je Zelf te verbinden.

Wanneer je ademt in je ‘center’, het midden van je bekken, nodig je jezelf uit om rustig te worden, en tegelijk je meesterschap over jezelf en je emoties te behouden.

In deze meditatie citeer ik de woorden van Thich Nhat Hanh “Ik adem in en kom tot rust, ik adem uit en glimlach”.

Door het voortdurende herhalen, worden de woorden een soort ‘mantra’, die je helpt om je aandacht te focussen. Bovendien zul je merken dat na verloop van tijd alleen al het reciteren van de woorden, je gemakkelijker bij een juiste ademhaling brengt.

Tekst en stem: Annie Wyffels
Muziek: Guido Martens : The art of tapestry, Highgate Music, Gent 1997.
Prijs: 5€

Wanneer je tot aankoop wilt overgaan:

1. Stuur een mail naar info@telesforos.be met de vermelding van “Buikademhaling” en het e-mailadres waarop we kunnen antwoorden.
2. Je stort 5€ op rekening van Telesforos: BE19 8905 9424 9212
3. Na betaling ontvang je een mail met het paswoord.
4. Je kan nu je aanmelden op de webpagina door de “vakjes” in te vullen en “aanmelden” aan te klikken.

Klik hier om een voorbeeld te beluisteren

De ‘7 V’s’ is onze persoonlijke herformulering van het begrip ‘chakra’.

Wikipedia definieert een chakra als: “een term uit de traditionele Indiase cultuur/religie… een centrum van activiteit dat levenskrachtenergieontvangt, afstemt en afgeeft”.
Je zou kunnen stellen dat elke chakra staat voor een bepaald aspect van de “levenskrachtenergie”. De chakra’s situeren ze zich op een vertikale as middenin het lichaam, van aan de stuit tot aan de kruin. Elke chakra voorziet zo het overeenkomstig lichaamsgebied van levensenergie.

In ons streven naar het bevattelijker maken van deze complexe materie, voorzagen we elke chakra van een nieuwe naam, meer toegankelijk voor ons westers brein.
Een naam, beginnend met een V, die tevens een doe-woord is.

Het achtereenvolgens invoelen, toepassen, activeren van deze woorden, helpt ons om ons te Verbinden met het Grote Geheel.

De 7 V’s zijn:

Verankeren

Verzamelen van kracht

Vertrouwen

Verwonderen

Vreugde ervaren

Vrede toelaten

Verbinden.

Deze meditatie nodigt je uit om ‘in Verbinding’ te gaan en jezelf te overstijgen.

Als voorproefje kun je een kort fragment beluisteren.

Tekst en stem: Annie Wyffels
Muziek: Jeroen Nieuwint : gewoonZijn, http://scherzo.nl/Ontspanningsmuziek.html
Prijs: 10€

Wanneer je tot aankoop wilt overgaan:

1. Stuur een mail naar info@telesforos.be met de vermelding van “de 7 V’s” en het e-mailadres waarop we kunnen antwoorden.
2. Je stort 10€ op rekening van Telesforos: BE19 8905 9424 9212
3. Na betaling ontvang je een mail met het paswoord.
4. Je kan nu je aanmelden op de webpagina door de “vakjes” in te vullen en “aanmelden” aan te klikken.